Människans sömntid står för nästan 1/3 av hela livet, kudden åtföljs också av nästan 1/3 av vår livsresa.Därför har sömn med ett bra val av kudde på vårt vilotillstånd stor inverkan, olämplig kudde är ofta förbannelsen av många nacke-, axel- och ryggsmärtor.
Användning av kuddar är nödvändig
Först måste vi bekräfta kuddens roll.Den mänskliga halsryggraden har en krökning som kallas fysiologisk pronation.I alla fall är människokroppen för att upprätthålla denna naturliga fysiologiska båge den mest bekväma, även när du sover.Kuddens roll är att bibehålla denna normala fysiologiska båge när människor sover, för att säkerställa att nackmusklerna, ligamenten, ryggraden och olika vävnader kan vara i ett avslappnat tillstånd.
Kudden är för hög är inte bra
Det finns ett gammalt ordspråk "hög kudde utan oro", i själva verket bör kudden inte vara för hög, det finns en knytnäve hög burk.Om kudden är för hög, kommer att orsaka nackmusklerna under lång tid i tillståndet av överextension, vilket orsakar obehag.Om den ligger platt kan kuddens nedsänkta del av just stödja halskurvan på den.För ett fåtal personer som gillar att sova på rygg, ägna mer uppmärksamhet åt valet av tunna kuddar.Inte nödvändigtvis van vid kuddar, du kan också vara vadderad i buken, för att dämpa trycket på de inre organen när du ligger ner.Dessutom är placeringen av vår kudde också viktig.
Olika sovställning på kuddmaterialet måste också vara uppmärksam på
Många människor kanske inte ens inser vilka problem kuddens material kommer att ha, och kommer inte att lägga ner mycket ansträngning på att välja kuddens material.Varje dagskudde är inte lämplig för dig, varken för hård eller för mjuk, antingen mycket hög eller mycket kort, sedan en lång tid i en extremt obekväm ställning under lång tid, kommer musklerna i nacken och axlarna att vara mycket spända och ömma .
Generellt sett bör kuddens material inte vara för mjukt eller för hårt, måttligt duger.
En kudde som är för hård kommer att leda till dålig andning under sömnen, medan en kudde som är för mjuk kommer att orsaka för mycket tryck på huvudet och nacken, vilket resulterar i dåligt blodflöde.För personer som gillar att sova platt måste materialet inuti kudden vara mjukt och stretchigt.Porös fiberkuddeär ett bra val på grund av dess andningsbara och elastiska.Människor som gillar att sova på sidan, kudden måste vara något hårdare, nedtryckt för att säkerställa att nacken och kroppen är platt, så att nackmusklerna slappnar av.Bovete kudde är mycket lämplig, och detta material är varmt på vintern och svalt på sommaren, men också med huvudets rörelse för att ändra formen, mycket bekväm att använda.Människor som gillar att sova på magen, du kan välja ett ljusdunkudde, fluffig och andas, vilket effektivt minskar kompressionen av inre organ.Och för personer med problem med halsryggen kan du välja minneskuddar.Minneskuddekan fixeras huvudposition, för att förhindra problemet med kudde, men också för att minska känslan av tryck.
Kuddrengöring är mer nödvändigt
Vårt hår och ansiktsolja utsöndrar mer, men det är också lätt att hålla fast vid mer damm och bakterier, och vissa människor kan dregla när de sover.Därför är kudden väldigt lätt att smutsa ner.Se till att regelbundet rengöra örngott och lägg regelbundet kudden i solen för att torka för att sterilisera.
Posttid: 21 oktober 2022
