Forskningsstudier visar att sömn upptar en tredjedel av det moderna livet och är den mest oumbärliga delen av vårt dagliga liv.Sängkläder är det andra lagret av mänsklig hud, en bra uppsättning produkter för att förbättra sömnkvaliteten.Och abra uppsättning sängkläderska ha lätt, mjuk, fuktabsorberande, värme, miljöskydd, andningsförmåga och andra funktioner.
Oavsett om det är täckets värmegrad eller hela rumstemperaturen kommer att påverka sömnkvaliteten.Uppfattningen om temperatur varierar från person till person, och allas kroppstemperatur är olika.För att få en bekväm sömn med måttlig värme behöver du inte bara skapa rumstemperaturen i ordet, utan också välja rätt täcke efter din känslighet för kyla och värme.Täcket är inte ju tjockare desto varmare, värmen på täcket beror på en mängd övergripande faktorer, såsom typen och mängden fyllning, även bearbetningstekniken, sömnadsmetoden kommer att påverka graden av värme på täcket , folk som är rädda för kyla kan välja ett dubbeltäcke, eftersom två personer täcker ett täcke, vilket kommer att öka temperaturen inuti täcket.
Vikt: Lättheten och tjockleken på täcket är lämplig för måttlig.Experter tror att täckets vikt kommer att ha stor inverkan på sömnkvaliteten.Ett för tungt täcke kan trycka ihop bröstkorgen, vilket leder till minskad lungkapacitet och lätta mardrömmar.Jakten på ett lätt täcke är inte heller bra, och kan göra att den som sover får en känsla av osäkerhet.Det är bäst att välja ett täcke som är lite tungt efter dina önskemål, som bomullstäcken, sjuhåls täcken osv.
Tjocklek: Ur medicinsk synvinkel kommer ett täcke som är för tjockt att öka den sovande kroppens kroppstemperatur, påskynda ämnesomsättningen och göra blodkoncentrationen klibbig efter eliminering av svett, vilket ökar risken för kardiovaskulär obstruktion.
Andningsförmåga: Täckets andningsförmåga påverkar täckets luftfuktighet, och fuktigheten inuti täcket är också en viktig faktor som påverkar sömnen.När du sover är luftfuktigheten i täcket ofta hög och torr på 60 % på grund av svettavdunstningen, vilket gör huden irriterad.Den relativa luftfuktigheten inuti täcket hålls på 50 % till 60 % bäst.Men den lilla miljö som trösten skapar kommer också att påverkas av regionen, årstiden.Det södra klimatet är fuktigare, täcken som andas ger människor en känsla av Shu-ord, det bästa valet av sidentäcken, sjuhåls täcken, etc. Och i de torra och kalla områdena är god andningsförmåga inte lämplig för människokroppens krav för miljöfuktighet, kanske vill täcka ett täcke.
Temperatur: Enligt forskning, täcke temperatur på 32 ℃ -34 ℃, människor är mest benägna att somna.Täckens låga temperatur, behovet av lång tid att värma upp med kroppsvärme, inte bara förbrukar kroppens termiska energi, och kroppsytan efter en period av kall stimulering, kommer att göra hjärnbarken upphetsad och därmed försena sömnen, eller orsaka att sömnen inte är djup.
Andra tips
När du väljer rätt täcke för dig måste både rummets temperatur och sängens temperatur beaktas.Om du föredrar ett kallare rum kan du behöva ett varmare täcke, och vice versa om du föredrar ett varmare hus.För den som gillar att täcka ett täcke bör täcket du väljer vara 40-60cm större än sängen.Barn sover lätt och svettas, så välj ett täcke som andas, inklusive täcken och kuddar med dunfyllning;täcken och kuddar med cellulosafibrer: kemiska fibertäcken och kuddar med temperaturreglerande foder.Välj rätt produkt efter individuella förutsättningar, som om du har kvalsterallergi, astma och värme- och kylakänslighet.
Posttid: 14 september 2022
